Somos criaturas de hábitos. Acordamos, acionamos o alarme e o piloto automático ...
Você tem café da manhã. Você escova seus dentes. Você se veste. Você vai para o trabalho. Você chega em casa. Você vai para a cama. Então você faz tudo de novo no dia seguinte.
Comer e fazer exercícios - engordar ou perder peso - tudo se resume na mesma coisa.
Hábitos. Somos criaturas de hábito.
Agora você pode usar o hábito a seu favor. Bons hábitos ajudam você a conseguir as coisas que deseja (e atingir os objetivos que você tem) de maneira mais rápida e fácil.
Existe um ditado…“A rotina vai te libertar”
Mas é uma espada de dois gumes. Pode ajudá-lo a perder peso ou ... Pode engordar.
Agora preciso de sua ajuda aqui. Eu preciso que você pense muito sobre o que estou prestes a perguntar. E seja brutalmente honesto consigo mesmo.
Qual é a sua maior fraqueza quando se trata de comida?
É isso:
- Comer demais na hora das refeições
- Ficar sem comer por horas e depois comer compulsivamente
- Lanches entre as refeições
- Ficar entediado tarde da noite antes de invadir a cozinha
- Abrir o sorvete e comer TUDO!
Esses são hábitos alimentares RUINS clássicos.
O problema é que esses são maus hábitos que praticamos sem pensar. Nós os fazemos (quase) no piloto automático. O arrependimento vem depois.
Há muito mais, mas se você puder identificar sua maior fraqueza, você será um vencedor quando se trata de perder peso.
Eu costumava ser um péssimo alimentador noturno. À noite, eu vasculhava e vasculhava novamente a geladeira, o freezer e todos os armários. Podia começar com um biscoito e terminar com o pacote.
Ou comia uma tigela de cereal. Então outra. E outra. Eu fazia isso quando ficava entediado à noite, assistindo TV ou navegando na Internet.
Eu não precisava da comida.
Eu não estava com fome.
Era apenas um hábito.
Quando percebi e terminei (e com um pouco de exercício), meu corpo mudou drasticamente.
Agora, aqui está o seu trabalho.
Pense muito e muito (e seja honesto). Qual é a sua fraqueza? Qual é o seu calcanhar de Aquiles?
Isole-o. Então, substituindo-o por um hábito melhor ou eliminando-o completamente, coisas boas começarão a acontecer. Como perder peso, ver resultados, queimar gordura corporal e viver uma vida mais longa, saudável e enxuta.
Então, hoje, essa é a sua tarefa. Descubra e concentre-se nesse hábito matador. Será o início de um novo você.
Há! Já ia me esquecendo!
Se sua fraqueza está relacionada com o pouco ou nenhum exercício físico, o Projeto Fitness 15 minutos vai te ajudar enormemente nessa batalha.
Simples! O Projeto Fitness reúne pouco tempo de exercícios diários (15 minutos) com a comodidade de não precisar sair de casa para manter sua saúde física.
Um abraço.
Nenhum comentário:
Postar um comentário