As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar.
Veja aqui os 12 principais benefícios da prática regular de atividades físicas:
1 - Fortalecimento dos ossos e músculos;
2 - Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
3 - Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
4 - Melhora da saúde mental e do humor;
5 - Redução do estresse;
6 - Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
7 - Melhora em quadros de depressão;
8 - Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
9 - Aumento da expectativa de vida;
10 - Melhora da qualidade do sono;
11 - Controle de peso;
12 - Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
É essencial ressaltar que a prática regular das atividades, aliada a uma alimentação saudável, contribui, e muito, com a saúde do corpo e da mente.
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Saúde sempre!
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