Um dos maiores problemas da vida moderna é a falta de tempo para fazermos determinadas atividades que gostaríamos.
Isto acontece porque levamos uma vida muito agitada e repleta de tarefas a serem cumpridas como trabalhar, ir a escola, levar os filhos no colégio, preparar o almoço e o jantar, fazer os serviços de casa e ainda freqüentar as aulas do curso de inglês.
Se o seu problema é a falta de tempo, não se preocupe.
Você poderá melhorar seu condicionamento físico e emagrecer apenas substituindo velhos hábitos por outros mais saudáveis.
O importante é você se movimentar, gastar energia. Não importa se você dispõe de pouco tempo para isto.
Portanto, se a falta de tempo era a sua desculpa, agora você não tem como escapar.
A seguir, selecionamos algumas dicas para você se movimentar.
Isto acontece porque levamos uma vida muito agitada e repleta de tarefas a serem cumpridas como trabalhar, ir a escola, levar os filhos no colégio, preparar o almoço e o jantar, fazer os serviços de casa e ainda freqüentar as aulas do curso de inglês.
Se o seu problema é a falta de tempo, não se preocupe.
Você poderá melhorar seu condicionamento físico e emagrecer apenas substituindo velhos hábitos por outros mais saudáveis.
O importante é você se movimentar, gastar energia. Não importa se você dispõe de pouco tempo para isto.
Portanto, se a falta de tempo era a sua desculpa, agora você não tem como escapar.
A seguir, selecionamos algumas dicas para você se movimentar.
Algumas atividades do seu dia-a-dia podem ser adaptadas para que você gaste mais calorias.
1. Se você mora perto da escola ou curso de seus filhos, leve-os a pé. Você trará benefícios não só para sua saúde como para a deles também.
2. Passeie com seu cachorro de manhã ou à noite.
3. Ao invés de usar o elevador, suba de escada.
4. Estacione seu carro numa vaga longe da saída. Assim você terá que caminhar até seu carro.
5. Se você não tem carro, vá a pé ou de bicicleta para o trabalho.
6. Jogue frescobol na praia enquanto se bronzeia. Em uma hora de jogo, você gasta 200 calorias.
7. Varra a casa todos os dias, durante 20 minutos. O gasto é de 72 calorias.
8. Entre numa academia de ginástica para frequentar uma hora antes de ir ao trabalho ou pela noite logo após sair do trabalho.
9. Marque com os amigos uma partida de futebol depois do expediente.
10. Aproveite seu horário de almoço para ver as manchetes dos jornais na banca, que fica a dois quarteirões do seu trabalho.
11. Se você tem 15 minutos diários sobrando, você deve praticar os exercícios ensinados no Projeto Fitness 15 minutos. Clique no link abaixo para ter acesso agora mesmo.
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2. Passeie com seu cachorro de manhã ou à noite.
3. Ao invés de usar o elevador, suba de escada.
4. Estacione seu carro numa vaga longe da saída. Assim você terá que caminhar até seu carro.
5. Se você não tem carro, vá a pé ou de bicicleta para o trabalho.
6. Jogue frescobol na praia enquanto se bronzeia. Em uma hora de jogo, você gasta 200 calorias.
7. Varra a casa todos os dias, durante 20 minutos. O gasto é de 72 calorias.
8. Entre numa academia de ginástica para frequentar uma hora antes de ir ao trabalho ou pela noite logo após sair do trabalho.
9. Marque com os amigos uma partida de futebol depois do expediente.
10. Aproveite seu horário de almoço para ver as manchetes dos jornais na banca, que fica a dois quarteirões do seu trabalho.
11. Se você tem 15 minutos diários sobrando, você deve praticar os exercícios ensinados no Projeto Fitness 15 minutos. Clique no link abaixo para ter acesso agora mesmo.
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